Отжимания на брусьях - самое то! я делаю на грудь 2 основных упражнения: жим лежа и отжимания на брусьях. 3 подхода по 10-15 раз. если можешь столько сделать то начинай подвешивать к поясу отягощение.

(Reply to this)(Parent)