flip - Post a comment [entries|archive|friends|userinfo]
flip

[ Нет у меня сайта | My Website ]
[ Туда! | Я не знаю как это переводиться ]
[ archive | Архивчег ]

[Dec. 9th, 2007|11:01 pm]

flip
вот так будет заниматься с понедельника

День 1 (ноги)
1. Присед
2. Икры (подъемы на носки)
3. Сгибания ног в тренажере


День 2 (грудь, трицепс)
1. Жим лежа
2. Разводка лежа
3. Французский жим

День 3 (спина, бицепс)
1. Становая тяга (или вместо нее Тяга в наклоне)
2. Подтягивания
3. Бицепс со штангой
Link Read Comments

Reply:
From:
Username:
Password:
Subject:
No HTML allowed in subject
  
Message:

Notice! This user has turned on the option that logs your IP address when posting.