| |
[Дек. 4, 2013|01:35 am] |
Тренер говорит:
Все свои проблемы вы оставляете там, вне зала. Твои мысли покидают голову, ты маленький камень в огромном поле. Вокруг тишина и спокойствие. Ты всё и ничто. Ты просто лежишь. Никаких мыслей, страхов, проблем. Только здесь и сейчас. Остальное не важно. Расслабляешься и отсекаешь всё лишнее. Все твои мысли - это облака наверху, они просто плывут над тобой. Тебе нет до них дела. Ты маленький камень посреди огромного поля. Есть только здесь и сейчас. Ты здесь и сейчас. Отстранись от всего, это всё где-то там. Сейчас ничего не имеет значения. Кроме этого самого момента.
Он говорит:
Ты чувствуешь боль. Она наполняет твоё тело. Но это просто боль, она не причиняет тебе ущерба. Смирись и прими её.
Повернитесь на бок.
Я поворачиваюсь на бок и поджимаю колени. Мои глаза закрыты. Я дышу спокойно.
Тренер говорит: Представь себя в детстве. В этой позе.
Мои глаза закрыты. Сердце уже не колотится, как сумасшедшее. Моё дыхание восстановилось. Я не в этом мире.
Я маленький камень в огромном поле. И ничего не имеет значения.
Он говорит: Боли нет.
Я забыл обо всём на свете. Я врос в маты, которыми покрыт пол зала. Свет выключен. И только голос Ильи где-то среди нас.
Вдохните глубже.
За окном, вдруг, начинают шуметь фейерверки. Блики света разрезают тьму.
Тренер говорит: Вот видите, тренер вам салют заказал в конце тренировки.
Эти счастливые люди смеются. Все мы смеемся. Искренне, легко.
Он говорит: Попробуйте, хотя бы один день, говорить как можно меньше. И вы поймёте ценность слов. Поймёте, что многого не стоит озвучивать. Поймёте, насколько много энергии вы тратите на болтовню. Подумайте над этим.
Все свободны. Мы встаем и хлопаем ему.
В зале всё ещё темно. |
|
|
