Катастрофа какая-то!!!!!

Скажите, пожалуйста, вот если хочу так сказать придать рельеф на руках (ну крепенькие такие ручки девочкины чтоб были) Блять))) как это сотворить?

Сцуко, у меня только как она там бицуха в объеме растет...меня уже спрашивают: Ты че качаешься????

та же история с икрами...как начинаю чет с ногами делать в смысле присидать или ещё чет полезное...мышцы прям видно на икрах ...
У МЕНЯ ЧТО-ТО НЕПРАВИЛЬНО В ОРГАНИЗМЕ!!!!!!