|
[Aug. 8th, 2007|11:16 pm] |
Сегодня замечательно потренькался.
Грудь, бицепс, трицепс.
Пожал 90 кг х 3 сета х 5 раз
Потом еще добился 80. Приятно черт возьми.
Следующее делал фран.жим с большушей гантелью, наверно кил 30.
Ну и закончил подъемами на биц: 50 кг х 3 сета х 8 раз.
Разбомбил короче грудь и руки по полной программе.
Итог: ДЕНЬ 1 протестирован - зачет.
В пятницу протестирую ДЕНЬ 2. |
|